春季润肺（秋季养肺）

春季润肺

1、深秋，随着温度的逐渐下降，很多人开始感受到皮肤干燥、嗓子痒的不适。原来，这可能是秋燥在作祟。

2、秋季，大地金黄一片，而肺主秋，养肺成为最为适宜的养生之道。秋燥可分为温燥和凉燥，初秋因夏日余热而热燥，而到深秋，天气转凉，气寒则燥呈凉。这个时候，燥邪干燥涩滞，极易伤津液，也容易伤害肺部。

3、面对秋燥，如何科学养生呢。中医有云：春天养肝，夏天养心显而易见，秋天是养肺的更佳时机。古人亦有云：秋冬养阴。

4、润燥、养阴、润肺成为秋冬养生的重点。对于食物的选择，我们可以从日常饮食入手。首推梨，梨具有生津止渴、清热润肺的功效，是秋季的理想水果。但需注意，梨性凉，对于脾虚便溏、胃寒病等人群不宜食用。

5、鸭肉也是深秋的美味，被中医认为可滋阴养胃、利水消肿、清肺补血等。适宜人群有肺炎咳嗽、肾炎水肿、小便不利等。

秋季养肺

1、白色食物也是秋季养生的首选，如银耳、百合等，有滋阴润肺、清心安神的作用。老年慢性气管炎、高血压、血管硬化等人群适宜多食。在秋季应尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，也要减少油炸、肥腻食物的摄入，以防加重秋燥症状。

2、为了更好地润肺养生，我们还可以尝试一些简单的食谱。比如，冰糖炖雪梨，雪梨生津止渴，搭配冰糖，更具润肺效果。

3、银耳百合汤，结合银耳的滋阴润肺和百合的清心安神，是一道滋补养生的良方。四神汤则是一款健脾养胃的汤品，从内部调理，解决脾胃问题。秋冬之际，通过科学的饮食搭配，做好润肺养生工作，不仅可以缓解因秋燥引起的不适，更能在寒冷的季节里保持一个健康的状态。让我们在这个美好的季节里，以正确的养生 *** ，迎接一个充满活力的冬天。

4、养生之道千变万化，但秋冬润肺养生却是其中至关重要的一环。在这个时节，我们更应该关注自己的身体需求，调整饮食结构，选择适宜的食材。

5、冰糖炖雪梨，古法煮制，将雪梨的清甜与冰糖的滋润相融合，不仅解渴生津，更能缓解嗓子不适、咳嗽等症状。这是一杯温暖身心的滋补饮品，让人感受到深秋时节的宁静与舒适。